Yoga & Breathwork 

Yoga en ademwerk zijn twee praktijken die al duizenden jaren worden gebruikt om de fysieke, mentale en spirituele gezondheid te bevorderen. Yoga is een praktijk die zijn oorsprong vindt in het oude India en omvat fysieke houdingen, ademhalingstechnieken, meditatie en ethische principes. De fysieke houdingen, ook wel asana's genoemd, zijn ontworpen om de flexibiliteit, kracht, balans en algehele fysieke gezondheid te verbeteren. De ademhalingstechnieken, of pranayama, worden gebruikt om ontspanning te bevorderen, stress te verminderen en mentale helderheid te vergroten. Meditatie wordt gebruikt om mindfulness en bewustzijn te cultiveren, en ethische principes zoals geweldloosheid, waarachtigheid en zelfdiscipline worden gebruikt om een gezonde en harmonieuze levensstijl te bevorderen. Ademwerk daarentegen is een term die wordt gebruikt om een verscheidenheid aan praktijken te beschrijven die zich richten op bewuste controle van de ademhaling. Deze praktijken kunnen diep ademhalen, snel ademhalen, adem inhouden en andere technieken omvatten die zijn ontworpen om het patroon en het tempo van de ademhaling te veranderen. Ademwerk wordt vaak gebruikt om stress en angst te verminderen, ontspanning te bevorderen, mentale helderheid te verbeteren en algehele welzijn te verbeteren. Zowel yoga als ademwerk kunnen afzonderlijk of samen worden gebruikt om de fysieke, mentale en spirituele gezondheid te bevorderen. Veel yoga-praktijken omvatten ademwerk als een centraal onderdeel, en er zijn ook veel ademwerk-praktijken die niet specifiek geassocieerd zijn met yoga. Beide praktijken zijn uitgebreid bestudeerd en hebben een breed scala aan gezondheidsvoordelen aangetoond, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en het bevorderen van algeheel welzijn.

​